Vitamine sind organische Verbindungen, die unser Körper in der Regel nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann, weshalb ihre Zufuhr über die Ernährung unverzichtbar ist, um alle wichtigen Körperfunktionen optimal zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Regeneration zu fördern und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Auf dieser Seite findest Du eine vollständige Übersicht aller Vitamine, ihre jeweilige Funktion im Körper, die gesundheitlichen Wirkungen sowie die wichtigsten natürlichen Quellen, aus denen sie gewonnen werden können, sodass Du einen klaren und praxisnahen Überblick über die Bedeutung dieser Mikronährstoffe erhältst und sie gezielt in Deinen Alltag integrieren kannst.
Vitamin A ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt, besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es unterstützt das Sehvermögen, reguliert das Wachstum von Zellen und Geweben und stärkt das Immunsystem, wodurch Infektionen vorgebeugt werden können.
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Blutbildung, Nervengesundheit und Energieproduktion spielt, da es entscheidend an der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA- und RNA-Synthese sowie der Funktion des Nervensystems beteiligt ist.
