Os minerais são nutrientes inorgânicos que o corpo necessita para inúmeros processos vitais, incluindo a formação de ossos e dentes, a regulação do equilíbrio de fluidos e da pressão arterial, o apoio às funções nervosas e musculares, e a ativação de enzimas e processos metabólicos essenciais para a produção de energia e a regeneração. Assim como as vitaminas, devem ser obtidos através da dieta, pois o corpo não pode produzi-los por conta própria.Nesta página, você encontrará uma visão completa de todos os minerais importantes, suas funções e efeitos, bem como as principais fontes alimentares, permitindo garantir uma ingestão equilibrada de forma intencional.
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