Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo, por lo general, no puede producir en cantidades suficientes por sí mismo, por lo que su ingesta a través de la alimentación es esencial para apoyar de manera óptima todas las funciones vitales del cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico, acelerar el metabolismo, favorecer la recuperación y mantener el rendimiento físico y mental.
En esta página encontrarás una visión completa de todas las vitaminas, sus funciones en el cuerpo, sus efectos sobre la salud y las principales fuentes naturales de las que se pueden obtener, proporcionándote una comprensión clara y práctica de estos micronutrientes y cómo integrarlos de manera efectiva en tu rutina diaria.
Vitamin A ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt, besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es unterstützt das Sehvermögen, reguliert das Wachstum von Zellen und Geweben und stärkt das Immunsystem, wodurch Infektionen vorgebeugt werden können.
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Blutbildung, Nervengesundheit und Energieproduktion spielt, da es entscheidend an der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA- und RNA-Synthese sowie der Funktion des Nervensystems beteiligt ist.
