Les vitamines sont des composés organiques que le corps ne peut généralement pas produire en quantités suffisantes, ce qui rend leur apport par l’alimentation essentiel pour soutenir de manière optimale toutes les fonctions vitales, renforcer le système immunitaire, stimuler le métabolisme, favoriser la récupération et maintenir les performances physiques et mentales.
Sur cette page, vous trouverez un aperçu complet de toutes les vitamines, de leurs fonctions dans le corps, de leurs bienfaits pour la santé et des principales sources naturelles dont elles peuvent être obtenues, vous offrant une compréhension claire et pratique de ces micronutriments et de la manière de les intégrer efficacement dans votre quotidien.
Vitamin A ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt, besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es unterstützt das Sehvermögen, reguliert das Wachstum von Zellen und Geweben und stärkt das Immunsystem, wodurch Infektionen vorgebeugt werden können.
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Blutbildung, Nervengesundheit und Energieproduktion spielt, da es entscheidend an der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA- und RNA-Synthese sowie der Funktion des Nervensystems beteiligt ist.
