무기질은 신체가 수많은 필수 생리 과정에서 필요로 하는 무기 영양소로, 뼈와 치아 형성, 체액 및 혈압 조절, 신경 및 근육 기능 지원, 에너지 생성과 회복에 중요한 효소 및 대사 과정 활성화 등을 포함합니다. 비타민과 마찬가지로, 신체는 스스로 생산할 수 없으므로 식단을 통해 섭취해야 합니다.이 페이지에서는 모든 주요 무기질의 완전한 개요, 기능 및 효능, 주요 식품 공급원을 확인할 수 있어 균형 잡힌 섭취를 목표로 할 수 있습니다.
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