Vitamins are organic compounds that the body generally cannot produce in sufficient quantities on its own, making dietary intake essential to optimally support all vital body functions, strengthen the immune system, boost metabolism, promote recovery, and maintain both physical and mental performance.
On this page, you will find a complete overview of all vitamins, their respective functions in the body, their health benefits, and the main natural sources from which they can be obtained, giving you a clear and practical understanding of these micronutrients and how to integrate them effectively into your daily routine.
Vitamin A ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration spielt, besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten. Es unterstützt das Sehvermögen, reguliert das Wachstum von Zellen und Geweben und stärkt das Immunsystem, wodurch Infektionen vorgebeugt werden können.
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine zentrale Rolle für Blutbildung, Nervengesundheit und Energieproduktion spielt, da es entscheidend an der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA- und RNA-Synthese sowie der Funktion des Nervensystems beteiligt ist.
